チアシードを食べ続けてみました。

ブームとなった、スーパーフードのチアシードを購入して試してみました。まだ始めて一ヶ月の短期間ですが、感想とチアシードについてご紹介致します。チアシードとはなにかご存じでしょうか?

チアシードとは果実の種で水分を含ませるとおよそ15倍の大きさに膨らみます。

チアシードを食べるには大豆などと同じで水に浸さなければなりません。大豆などと一緒で毒素が含まれており、水に浸すことでその毒素が無くなり食べれる状態になります。

私は毎朝、朝食前にドリンクなどにチアシードを入れ摂取量しています。コーヒーや牛乳、ヨーグルトに入れて摂取しても食べやすいですよ。他にもスープや、手作りお菓子に入れてもいいと思います。

しかし、チアシードが体に合わない人もいます。下痢を起こしたり、体調を壊してしまうこともあるようなので、初めて食べる人は少量にして少し様子を見て下さい。そして、体に違和感を感じたらチアシードを食べるのは辞めておきましょう。

私が一ヶ月毎日チアシードを食べてみた結果、お通じがとても良くなりました。チアシードには食物繊維が豊富に含まれているので、お通じに効きます。そして、便秘が解消されたからか、肌の調子も良くなったような気がします。ですが、ダイエット効果はあまり分かりませんでした。

私の場合、食事は普通に摂っているので体重にあまり反映していないのだと思います。もちろん、それにも個人差はあるので、お通じが良くなったことは私にとってとても大きな変化です。

これからも、チアシードを続けて摂っていきたいと思います。

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