背中の写真を撮ってみたら、背中の肉が段になっていた為ダイエットを決意

158センチ63キロまでいってしまった為ダイエットしようと思いました。

今まで怖くて出来ませんでしたが背中の写真を撮ってみたら、背中の肉が段になっていた為決意しました。

まずは50キロ台を目指したく、3.4キロのダイエットを目標にしました。

確実に痩せることが出来たら、その後また目標を決めて、モチベーションが下がらないようにしました。

数あるダイエットの中で糖質制限ダイエットに決めました。

食べ物を我慢したくなかったのです。

糖質制限ダイエットで魅力なのはお肉や野菜がめいっぱい食べれること。

それが決め手となりました。

工夫したことは、写真を毎日撮ること。

体重を毎日測ることです。

写真は写真を載せれるカレンダーアプリをインストールして、毎日の身体の変化を見れるようにしました。

痩せていくと見るだけでわかるので、体重記録よりモチベーションが上がります。

最初のうちはひたすら頑張っていて、もちろん体重も落ちていきましたが、力の抜きどころがわからず、ストレスが溜まってしまいました。

糖質制限ダイエットでお肉が食べれるとはいえ、スイーツも食べたくなるので。

最初から今日は食べてもいい日など甘やかす日を作るのも大切です。

8ヶ月ほどで10キロ痩せました。

今もゆるく糖質制限ダイエットをしていますが、リバウンドはありません。

糖質制限をしながら並行してしていたのは、軽い筋トレくらいです。

痩せると可愛い服が着れます。

痩せると鏡を見てため息をつくのが減ります。

悪いことはひとつもないので、ダイエットすべき身体の方は、絶対にした方がいいと思います。

そしてその時だけではなく、習慣になるよう努力をすれば、綺麗で健康な自分が手に入ります。

◆参考サイト
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