プロテインを飲むタイミングはいつがいい?

健康的なダイエットを成功させるためには、程よい筋力トレーニングが必要というのは、ご存知の方も多いかと思います。

筋力をアップする上で力強い味方となってくれるのがプロテイン。

でも、正しい飲み方をしないと、プロテインもきちんと効果を発揮することができません。

実は、やみくもに筋力トレーニングするだけでは筋肉がアップするどころか、筋肉が減ってしまう事さえあるのですね。

筋肉を酷使するトレーニングをした後というのは、筋肉が収縮することで分解もどんどん進んでいきます。しかし、この体が栄養を欲するタイミングで適切な栄養素がないと、筋肉が減ってしまう可能性もあるのです。

プロテインを摂取する最適なタイミングというのは、運動後45分以内と言われています。

この運動後45分以内というのは、「ゴールデンタイム」とも呼ばれ、筋肉に送られるアミノ酸がなんと3倍にもアップする事が知られています。

ダイエットというのは、なにも痩せたい人ばかりではありません。

もともと痩せ気味だけれど、健康的な筋肉をアップしたい人というのも意外と多いのです。こういった人は、「太りたい 男 プロテイン」などが参考になるでしょう。