セルライトをなくしてスリムな身体になろう!

ダイエットを頑張ってもなかなか落ちない足やお尻の脂肪は
皮下脂肪にあるセルライトが落ちにくい為に細くしずらいんです。

今回は太ももに溜まりやすいセルライトを減らすために効果的な方法を紹介していきます。

脂肪を小さくすることにより効果が出てくるものになるので
基本としては有酸素運動が一番効果的になってきます。
激しい運動よりもゆっくり行うスクワットやウォーキングなどが効果的!

その後はストレッチで血行を促進して代謝をアップ!
ストレッチによって脂肪が柔らかくなり燃焼されやすい身体になっていきます。

寝る前にはリンパマッサージを行い老廃物が排出されやすくする。
リンパは皮膚の5mm下にあるのでさするだけでも十分です。

お風呂に入った後の血行が良くなっているときに行うマッサージは
セルライトに効果的に働くので、有酸素運動が出来ない方でも
入浴後のマッサージを欠かさずに行うとスリムなラインを作ることが出来ますよ!

セルライトを無くしてスリムな身体を作る参考にしてみてください!

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