今流行りの食事制限ダイエットについて!

食事制限と聞くと全く食べ物を口にしないで過ごすというイメージがありますが、
今流行っているのは夕食だけ抜いたり、週末の休みなどはスムージーなどの飲み物だけにする
といったような短期間だけのプチ食事制限が流行っているようですよ!

夜は家に帰って寝るだけなのであまり動かないことが多いと思います。
なので食べてしまうと食事した分のカロリーが燃焼されないままで次の日を迎え蓄積されることに。
逆に朝や昼を抜いてしまうと、仕事中に集中力が切れてしまったり、
力が入らなくなってしまうデメリットの方が多いので、
朝食と昼食を食べてしっかりと栄養を摂りましょう!

週末の休みには飲み物で過ごすことでデトックス効果が期待でき、
身体の毒素を体外へ出せるのでダイエット方法としては人気のようです!

短期間で効果が出やすい食事制限ですが、極端に行ってしまうと栄養バランスが崩れるのでやりすぎには注意です。
しっかりとバランスの良い食事を心掛けながら行うようにしましょう!

他にもダイエットが成功した後に食事制限の反動でリバウンド、、、、
となってしまっては意味が無いので成功後もしっかりと管理が必要ですね!

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