冬こそ痩せどき!

冬は、寒いので簡単に身体を温めるダイエットをしています!月に2キロは落ちます。

お腹の下や、背中にかいろをはったり、下半身を冷やさないようにすこし太めのタイツをしようしています。基礎代謝があがって、体重が落ちやすくなります。
また、実は夏に比べて冬の方が身体を温めるのに筋肉が使われて脂肪をエネルギーにしながら身体を温めるので、消費カロリーが大きくなるのです。これを利用して、身体を常に温めておくだけで基礎代謝がよくなり、引き締まりやすくなります。
そして、運動の効果もでやすいのでお家で二の腕の腕立てふせを20階と、スクワット30回をおこなっています。二の腕が細くなると、全体的にスッキリした印象のスタイルになるので、
身長の低い日本人には、おススメです。
そして、スクワットは大きい太ももの筋肉をつかうので身体を直ぐに温めてくれるし、下半身のお尻の下にも効くので、ヒップアップや下半身スッキリといったこうかがでやすいです!防風通聖散 ダイエット