10月, 2017

運動系のDVDで筋トレダイエットにチャレンジ

初めてダイエットをしたのは20代前半でした。当時、彼氏がいなかった私は、痩せて彼氏を作る!という事を目標にダイエットを始めました。この時に行ったダイエットは運動系のDVDを見ながら筋トレするというものでした。毎日30~40分程度の運動ではありましたが、運動不足の私にはとても激しく、初めのうちは休憩を挟まないと出来ない程でした。
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週末の岩盤浴ダイエットで体質改善

週末によく岩盤浴に行きますが、リラックス効果もあります。平日の仕事の疲れも取れますが、いい汗をかけるので気持ちいいです。ストレス解消になるので頻繁に通っています。 Read the rest of this entry »

運動する時はタンパク質を多めに摂取

私は普段あまり運動をしないのですが、家で気軽にできる運動を習慣にしています。

特に、バランスボールを使ったストレッチをこまめに行っています。

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