3月, 2016

声ヨガ

何それ? ヨガと言ったら、体を動かしたりすることでしょ? 確かにしゃがれて聞き取りにくい声よりも、綺麗で聞き取りやすい声の方が良いに決まってます。 Read the rest of this entry »

ヨーグルトのダイエット効果

ヨーグルトのダイエット効果について話しましょう。

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メタボが増えている背景

おなか回りが太い人、メタボの人をよく見かける様になりました。

このような人は見た目がカッコ悪いだけでなく、動脈硬化、高血圧、糖尿病といった生活習慣病を引き起こす可能性が高いと言われています。

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ヨガと音楽

ヨガの際に欠かせないのは音楽。
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パン食でも太らない人の特徴

パンを食べても太らない人がいますが、その特徴を見てみましょう
パンそのものの味を味わうということです。バターやジャムなどをつけずにパンそのものの小麦粉の味を味わう人もいます。

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きっかけ

私がホットヨガスタジオに通うようになったきっかけは社会人になり、デスクワークで運動不足になったからでした。 Read the rest of this entry »

太ももダイエットに効果的な運動方法

毎日、太ももの筋肉を刺激してダイエット効果を高めるためには、どんなことが効果的でしょうか。太ももをダイエットしてスリムな足を手に入れるためには、どんな運動すれば良いのでしょうか。 Read the rest of this entry »

運動に時間を取れない人のダイエット方法

ダイエットしようと思っていても忙しくて、時間の確保がままならず、なかなか実践できない人も少なくないでしょう。

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まずはヨガから

痩せてスタイルよくなりたいって思うのは永遠のテーマだ!ちょっとさぼるとお腹がぶよんってなるし、顔もむくんだようになってる。。。ダイエットしているときは頑張って必死だけど、痩せた!体重が減った!と達成したら結構ゆるんでしまう。 Read the rest of this entry »

汗のべたつきをいかに回避するか?

私がスポーツをする際に気になるのが、汗でウェアが身体に張り付いてしまうこと。これを防ぐために、自分なりにいろいろと工夫をしています。
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