‘運動’ カテゴリー

ダイエットの定番である置き換えダイエットとは…。

新しい発想で話題になった低インシュリンダイエットは、血糖値を下げる働きをするインシュリンの分泌量をコントロールするように考えられた食事を摂ることで、内臓脂肪が蓄えられにくい状況を実現させる前代未聞のダイエット方法として広く知られるようになっています。 Read the rest of this entry »

運動不足のタイミングに合わせてストレッチ

運動不足のタイミングに合わせてストレッチした方がよいので、定期的にピラティススタジオに足を運ぶ方も多いです。 Read the rest of this entry »

なんでも挑戦してみよう

今28歳なのですが、なんだか同じ量の食事をしているにもかかわらず体重が微妙に増えてきているような気がします。

とくに大食いというわけでも無いのですが、これ以上量を減らすのはちょっと満腹感が減るので嫌なのですが、どうしたらいいでしょうか。 Read the rest of this entry »

ダイエット補助食品の効果について

ダイエットを成功させるために、サプリメントを積極的に利用するという方法が人気があります。 Read the rest of this entry »

ダイエットのカロリー計算は簡単に

カロリーに配慮した食事をすることは、ダイエットを開始するに際して、高く感じるハードルの一つです。 Read the rest of this entry »

運動に時間を取れない人のダイエット方法

ダイエットしようと思っていても忙しくて、時間の確保がままならず、なかなか実践できない人も少なくないでしょう。

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汗のべたつきをいかに回避するか?

私がスポーツをする際に気になるのが、汗でウェアが身体に張り付いてしまうこと。これを防ぐために、自分なりにいろいろと工夫をしています。
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ヨガ

スタイルが良く人気の高いモデルが必ずといっても過言でないほど取り入れているヨガ。
ダイエットや健康法としてもブームになっているヨガですが、本来の目的は『苦痛からの解放=快適で安定した体を作ること』です。 Read the rest of this entry »

直接の効果がなくても

なんだかとっても衝撃ではあるのですが、ホットヨガをしたからといってダイエット効果があるというわけではないという調査結果が出ているみたいです。ちょっとショック・・・。
あれだけだらだらと汗をかきますし、すごいやせれそうな感じがするのですけれどね。
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ドローイング

まだ2月だけれどあと数か月したらやってくる薄着の季節。。やっぱりいくつになっても体型は気になりますよね。かわいい服を着るにはスタイルよくないといけないし、ぽっこりしたお腹だといくらカワイイ服を着ていてもちょっと微妙すぎますよね・・・
まずは、お腹だけでもへこませないといけないですね。
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