‘運動’ カテゴリー

今までの食事を一新することでこれからずっとダイエット不要のからだで健康的なスタイルを手に

腸痩せ痩身というものは、腸を健康的な状態にさせ、細くなり易い身体の状態に変化させる仕方です。食事してもお肉がつかない、そんな人は、腸が活発な状態の人が大勢いるのだそうです。太りやすい体質を改変し、内臓をキレイに健康にしていく事をゴールとする取り組みなのです。ファスティング(絶食)というものはまったく何もいただかないときもしくはシチュエーションをセットするといった手法です。
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産後の激太り皆さんのダイエット法は??

産後は体重が戻りますよ~と助産師さんに言われた方は多いのではないでしょうか。私もそのうちの一人です。しかも授乳をしていると自然と体重が落ちる人もいますって言われて体重に事に関してはのんきに構えていました。
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運動系のDVDで筋トレダイエットにチャレンジ

初めてダイエットをしたのは20代前半でした。当時、彼氏がいなかった私は、痩せて彼氏を作る!という事を目標にダイエットを始めました。この時に行ったダイエットは運動系のDVDを見ながら筋トレするというものでした。毎日30~40分程度の運動ではありましたが、運動不足の私にはとても激しく、初めのうちは休憩を挟まないと出来ない程でした。
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ダイエットの定番である置き換えダイエットとは…。

新しい発想で話題になった低インシュリンダイエットは、血糖値を下げる働きをするインシュリンの分泌量をコントロールするように考えられた食事を摂ることで、内臓脂肪が蓄えられにくい状況を実現させる前代未聞のダイエット方法として広く知られるようになっています。 Read the rest of this entry »

運動不足のタイミングに合わせてストレッチ

運動不足のタイミングに合わせてストレッチした方がよいので、定期的にピラティススタジオに足を運ぶ方も多いです。 Read the rest of this entry »

なんでも挑戦してみよう

今28歳なのですが、なんだか同じ量の食事をしているにもかかわらず体重が微妙に増えてきているような気がします。

とくに大食いというわけでも無いのですが、これ以上量を減らすのはちょっと満腹感が減るので嫌なのですが、どうしたらいいでしょうか。 Read the rest of this entry »

ダイエット補助食品の効果について

ダイエットを成功させるために、サプリメントを積極的に利用するという方法が人気があります。 Read the rest of this entry »

ダイエットのカロリー計算は簡単に

カロリーに配慮した食事をすることは、ダイエットを開始するに際して、高く感じるハードルの一つです。 Read the rest of this entry »

運動に時間を取れない人のダイエット方法

ダイエットしようと思っていても忙しくて、時間の確保がままならず、なかなか実践できない人も少なくないでしょう。

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汗のべたつきをいかに回避するか?

私がスポーツをする際に気になるのが、汗でウェアが身体に張り付いてしまうこと。これを防ぐために、自分なりにいろいろと工夫をしています。
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