体脂肪の役割と適切な体脂肪量とは?

ダイエットのときに意識すべきは体脂肪率と言われていますが
体にある体脂肪の役割って意外と考えたことがないのではないでしょうか。
ここでは、体脂肪の役割と理想的な体脂肪量(体脂肪率)について紹介
します。

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一番効果

とりワケよくおこなわれている酵素ダイエットの方法は、プチ断食と酵素ジュースのコンビネーションです。どうするのかというと、プチ断食実行中におなかが空いたら酵素ジュースを飲むというもので、こうすることにより、空腹をしの Read the rest of this entry »

プロテインを飲むタイミングはいつがいい?

健康的なダイエットを成功させるためには、程よい筋力トレーニングが必要というのは、ご存知の方も多いかと思います。

筋力をアップする上で力強い味方となってくれるのがプロテイン。

でも、正しい飲み方をしないと、プロテインもきちんと効果を発揮することができません。
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柔道家タイプの体型をなんとか魅力的にしたいです

いわゆる「骨太」タイプです。

日本人にしては大柄の父から受け継いだものだと思います。

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高地トレーニングの効果はいかに

メキシコのパチューカでプレイしている本田圭佑選手が6月の契約満了を以て退団しメルボルンへ移籍するかも?というニュースをネットで見た。 Read the rest of this entry »

足痩せの効果をもっと短い期間で感じたい

通常部分痩せというのは相当難しいのですが、酵素ダイエットをおこなうと、嬉しいことに足痩せ効果も見えてきます。仕組みを簡単に解説すると酵素ダイエットが進むと、いつもよりずっと代謝機能が上がって老廃物が外に出て行きやす Read the rest of this entry »

セルライトをなくしてスリムな身体になろう!

ダイエットを頑張ってもなかなか落ちない足やお尻の脂肪は
皮下脂肪にあるセルライトが落ちにくい為に細くしずらいんです。

今回は太ももに溜まりやすいセルライトを減らすために効果的な方法を紹介していきます。
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今流行りの食事制限ダイエットについて!

食事制限と聞くと全く食べ物を口にしないで過ごすというイメージがありますが、
今流行っているのは夕食だけ抜いたり、週末の休みなどはスムージーなどの飲み物だけにする
といったような短期間だけのプチ食事制限が流行っているようですよ!
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どうしても不足しがちなので注意したい

いい感じでダイエットを使用と思っても思わぬ落とし穴に出くわすことがあります。

それはもう仕方のないことでもありますが、気を付けていれば避けて通ることも可能です。しっかりとやり方を考えたいところです。 Read the rest of this entry »

どれくらいが大台というのかなぁ

体重を図っているのですが、とうとう60キロの大台に突入してしまいました。

ちなみにわたくし女性で、小柄なので、60キロというのがいかに重量級なのかわかってもらえるでしょうか。

だから痩せようと頑張っているのですが、というか頑張ってはいないか・・・でもダイエットの意思はありますよ。 Read the rest of this entry »