健康的な体重管理の方法について

無理なダイエットは健康を損なう恐れがあるので、健康的な体重の管理方法を取り入れることをおすすめします。自分の体は何㎏くらいがちょうどいいのか、ざっと試算をすることが可能です。毎日決まった時間に体重をはかり、記録に残すことで、自分の体重を見える化できます。 Read the rest of this entry »

カロリーを減らすコツを取り入れましょう

毎日の食事メニューにダイエット食品を上手に利用することで、効率的なダイエットが可能になります。ダイエットをしている間は、摂取カロリーを抑えなければ、なかなかダイエット効果が出てきません。ダイエットだからと言っても、あまりにも極端に何も食べずにいると、栄養不足になって体を壊してしまう場合もあります。 Read the rest of this entry »

なんでも挑戦してみよう

今28歳なのですが、なんだか同じ量の食事をしているにもかかわらず体重が微妙に増えてきているような気がします。

とくに大食いというわけでも無いのですが、これ以上量を減らすのはちょっと満腹感が減るので嫌なのですが、どうしたらいいでしょうか。 Read the rest of this entry »

思うように痩せない

自分でも若い時に比べると太ったことは自覚してたし
痩せたいとはずっと思っている。 Read the rest of this entry »

ミネストローネダイエットは効果抜群!

私が過去に実践した事のあるダイエットは、脂肪燃焼スープです。野菜がどっさり入っていてトマト味の所謂ミネストローネのようなスープなのです。これを鍋 に大量につくり1週間3食毎日食べ続けました。 Read the rest of this entry »

チアシードを食べ続けてみました。

ブームとなった、スーパーフードのチアシードを購入して試してみました。まだ始めて一ヶ月の短期間ですが、感想とチアシードについてご紹介致します。チアシードとはなにかご存じでしょうか?

チアシードとは果実の種で水分を含ませるとおよそ15倍の大きさに膨らみます。

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シェイプアップは正しい方法を実践するのみ

スリムアップを果たしたいと思っている女性は、たくさんいるようです。気になる下腹を引っ込めたい等、シャイプアップされた身体を手に入れたいと考えることでしょう。 Read the rest of this entry »

ジム通いのダイエットに失敗!えん麦のちからで今度こそ達成!

私には思ったほど効果が出なかったジム通いでのダイエットは半年ほど続けてあっさりやめてしまいました。

体形のゆるみが気になって、ちょうど近くにジムが できたので入会してみたのですがどうにもめんどくささが勝ってしまいました。
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ママたちの視線

幼稚園の送り迎えを毎日していて他のお母さんたちと出会うときにふと目に入ってしまうのはやっぱり体型や服装。太っているなぁとかめっちゃスタイルいいなぁとか、おしりが Read the rest of this entry »

脂肪燃焼と便秘解消を並行させるダイエット

あなたは毎日決められた時間に便が出ていますでしょうか?
その前に便秘などにはなっていないでしょうか?

ダイエットを始めるにあたって、便秘などになっているようでしたらまずその症状を治してからダイエットすると Read the rest of this entry »