シーズンが変わって衣替えをしお気に入りの服を着ようとしたら……

シーズンが変わって衣替えをし、お気に入りの服を着ようとしたらなんとか着ることはできたものの、お腹周りが苦しかったり、見栄えが悪くなった時にダイエットをしようと決意したことがあります。服を着た瞬間は大丈夫でもどこかに出かけた時、移動中の着心地が以前と違うと気付いた時にはもうすでに以前より太った証拠です。 Read the rest of this entry »

ダイエットの定番である置き換えダイエットとは…。

新しい発想で話題になった低インシュリンダイエットは、血糖値を下げる働きをするインシュリンの分泌量をコントロールするように考えられた食事を摂ることで、内臓脂肪が蓄えられにくい状況を実現させる前代未聞のダイエット方法として広く知られるようになっています。 Read the rest of this entry »

体重が増える食事と増えない食事

体重が増える食事をしている人は早めの見直しをすることが必要です。食べる量が多い人は太りやすいと言えますが、食事量だけでなく食事の栄養バランスが悪い人も体重が増えやすい傾向にあります。高カロリーの食事を Read the rest of this entry »

手軽に憧れの体型をゲット!

痩身になる時においてはストレッチングが必須、そういう人が本当に多いでしょう。
普段何気なく実行しているようなストレッチングには、体重軽減に有益とされるやり方が多く在るのです。
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ウォーキングは痩せるのに効果的

最近、ぽっちゃりになったので、体重を減らそうと調べていたら、いいダイエット方法を見つけました。
それは継続する経度な運動でうす。
有酸素運動の効果は抜群で食事制限を頑張るより早く結果が出るらしいです。
私自身、数週間前に有酸素運動を始めたのですが、目に見えて痩せてきているので嬉しいです。
ウォーキングは思いのほか効果的なんだなと体感しました。
体重を減らす為に朝食を抜くのは体に害を及ぼすので、ちゃんと食べる方が効果的です。
カロリーを気にする場合はメインのご飯をグリーンスムージーやヨーグルトに置き換えるといいです。
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オメガ3系脂肪酸はダイエットに効果的?

オメガ3系脂肪酸は青魚や亜麻仁油、くるみなどに多く含まれている健康に良い油ですが、ダイエットに効果的なのでしょうか。オメガ3系脂肪酸ダイエットを効果的に行なうならサプリを利用することがおススメです。オメガ3系脂肪酸はダイエット効果的で痩せるために必須な脂肪燃焼をサポートしてくれる働きがあり、年齢を重ねていくと気になる中性脂肪やコレステロール対策にもおススメです。 Read the rest of this entry »

血糖値サプリで痩せられる?

積極的に食物繊維を摂取することで、生活習慣病対策、肥満や便秘の解消などの効果が得られます。

こららの食物繊維に期待できる働きによって、第6の栄養素として多くの人に注目されています。

水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維とでは、性質が違います。

水溶性食物繊維は水を蓄えてゼリーのような状態になる食物繊維です。 Read the rest of this entry »

酵素スムージーダイエットで5キロ痩せました

私は高校生の頃急に5キロ太ってしまったこどがあります。
その時に友達が酵素スムージーダイエットをしていました。痩せるよ!と言われたので早速取り入れてみようと思い酵素スムージーを購入しました。 Read the rest of this entry »

エステでダイエット効果はあるか?

エステはダイエット効果を期待するよりも短期間で部分痩せができるメリットがあります。もちろんダイエットアドバイスもしてくれる場合もありますが、エステに行くだけではダイエット効果は少なく、日頃からの摂生も必要になります。 Read the rest of this entry »

簡単なエクササイズで理想の体に

エアロビクスの類にも色々なやり方があります。
一般的な有酸素運動と言うと散策、ジョギングです。
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